Herb-Crusted Portobello Mushroom with Garlic, Yam and Green Beans
- Арахісова олія19 мл168 ккал
- Морська сіль3 г0 ккал
- Порошок чилі2 г6 ккал
- Портобелло2 шт.37 ккал
- Приправа Old Bay8 г22 ккал
- Свіжий орегано1 пучок16 ккал
- Сир тильзит24 г82 ккал
- Стручкова квасоля168 г52 ккал
- Теф71 г261 ккал
- Часник3 зубчики22 ккал
- Чебрець2 гілочки2 ккал
- Ямс201 г237 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Punjabi-inspired comfort food: tender portobello mushroom paired with garlic, yam and green beans and teff, finished with thyme and fresh oregano and a hit of chili powder and old Bay seasoning. 1. Pat the portobello mushroom dry and season with sea salt, chili powder and old Bay seasoning. 2. Heat peanut oil in a heavy pan and grill the portobello mushroom until it develops a deep golden crust, about 11 minutes. 3. Add garlic, yam and green beans to the pan and cook until just tender, stirring in thyme and fresh oregano for fragrance. 4. Cook the teff separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Shave tilsit cheese over the top just before serving.