Основна страваАнглійською

Anatolian Trout Fillet over Kidney Beans

Час приготування59 хв
Калорії1 644 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
11 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Бадилля ріпи1 пучок48 ккал
  • Бербере (ефіопська суміш спецій)5 г18 ккал
  • Буряк2 шт.86 ккал
  • Галангал52 г42 ккал
  • Любисток1 пучок11 ккал
  • Морська сіль5 г0 ккал
  • Насіння коріандру6 г18 ккал
  • Рапсова олія39 мл345 ккал
  • Савойська капуста1 головка189 ккал
  • Форель181 г255 ккал
  • Червона квасоля188 г634 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Anatolian-inspired comfort food: tender trout fillet paired with savoy cabbage, turnip greens and beetroot and kidney beans, finished with galangal and lovage and a hit of coriander seed and berbere spice blend. 1. Pat the trout fillet dry and season with sea salt, coriander seed and berbere spice blend. 2. Heat canola oil in a heavy pan and roast the trout fillet until it develops a deep golden crust, about 24 minutes. 3. Add savoy cabbage, turnip greens and beetroot to the pan and cook until just tender, stirring in galangal and lovage for fragrance. 4. Cook the kidney beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Алергени
Риба