Основна страваАнглійською

Japanese-Style Shark Steak over Spelt

Час приготування32 хв
Калорії1 415 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
11 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Акула322 г419 ккал
  • Каррі7 г23 ккал
  • Кервель1 пучок7 ккал
  • М’ята1 пучок13 ккал
  • Морська сіль8 г0 ккал
  • Олія волоського горіха27 мл239 ккал
  • Перець чилі1 шт.6 ккал
  • Спельта168 г568 ккал
  • Таро83 г93 ккал
  • Харчові дріжджі3 г12 ккал
  • Цибуля-шалот2 шт.36 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Japanese-style-inspired comfort food: tender shark steak paired with shallot, taro root and chili pepper and spelt, finished with chervil and mint and a hit of curry powder and nutritional yeast. 1. Pat the shark steak dry and season with sea salt, curry powder and nutritional yeast. 2. Heat walnut oil in a heavy pan and roast the shark steak until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add shallot, taro root and chili pepper to the pan and cook until just tender, stirring in chervil and mint for fragrance. 4. Cook the spelt separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Алергени
РибаГлютенГоріхи