Основна страваАнглійською

Garlic-Butter Arctic Char Fillet and Cornmeal Bowl

Час приготування37 хв
Калорії1 666 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
11 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Арктичний голець241 г340 ккал
  • Бадьян2 г7 ккал
  • Баклажан2 шт.225 ккал
  • Емменталь10 г39 ккал
  • Жовтий солодкий перець3 шт.97 ккал
  • Кукурудзяна крупа203 г678 ккал
  • М’ята1 пучок13 ккал
  • Морська сіль6 г0 ккал
  • Свіжий лавровий лист1 шт.1 ккал
  • Соняшникова олія22 мл194 ккал
  • Устричний соус140 мл71 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Levantine-inspired comfort food: tender arctic char fillet paired with yellow bell pepper and eggplant and cornmeal, finished with fresh bay leaf and mint and a hit of star anise. 1. Pat the arctic char fillet dry and season with sea salt, star anise. 2. Heat sunflower oil in a heavy pan and pan-fry the arctic char fillet until it develops a deep golden crust, about 15 minutes. 3. Add yellow bell pepper and eggplant to the pan and cook until just tender, stirring in fresh bay leaf and mint for fragrance. 4. Cook the cornmeal separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of oyster sauce and a scattering of emmental cheese before serving hot.

Алергени
МолюскиРибаМолоко