Основна страваАнглійською

Overnight Oats with Berries

Name: Overnight Oats with Berries
Total time: 5 min
Ingredients: 50 г Овес; 30 г Малина; 50 г Лохина; 50 мл Грецький йогурт; 5 г Насіння чіа; 120 мл Молоко; 10 г Мед

Автор: Sophie T.

Час приготування5 хв

Калорії415 ккал / порція

Дата створення22 серп. 2026 р.

Оцінка

Увійдіть, щоб відкрити всі можливості

Грецький йогурт50 мл49 ккал
Лохина50 г28 ккал
Малина30 г16 ккал
Мед10 г30 ккал
Молоко120 мл73 ккал
Насіння чіа5 г24 ккал
Овес50 г195 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Breakfast that makes itself while you sleep. It keeps in the fridge for up to two days, so you can make a couple of jars at once. 1. Stir the oats, milk, yogurt, chia seeds and honey together in a jar. 2. Close the lid and leave in the fridge overnight, or for at least 4 hours. 3. In the morning, give it a stir, add a splash of milk if it is too thick and top with the berries.

Алергени

ГлютенМолоко