Smoked Portobello Caps with Dandelion Greens
- Жовтий солодкий перець1 шт.32 ккал
- Капелюшки портобелло356 г78 ккал
- Листя каррі1 пучок31 ккал
- Листя кульбаби1 пучок45 ккал
- Морська сіль4 г0 ккал
- Олія виноградних кісточок19 мл168 ккал
- Петрушка1 пучок18 ккал
- Пластівці чилі3 г10 ккал
- Суміш п’яти спецій6 г23 ккал
- Чорна квасоля90 г307 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Tender portobello caps paired with dandelion greens and yellow bell pepper and black beans, finished with curry leaf and parsley and a hit of chinese five spice and chili flakes. 1. Pat the portobello caps dry and season with sea salt, chinese five spice and chili flakes. 2. Heat grapeseed oil in a heavy pan and sear the portobello caps until it develops a deep golden crust, about 16 minutes. 3. Add dandelion greens and yellow bell pepper to the pan and cook until just tender, stirring in curry leaf and parsley for fragrance. 4. Cook the black beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.