Основна страваАнглійською

Maple-Glazed Tilefish Fillet with Pumpkin

Час приготування31 хв
Калорії1 182 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
9 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Гарбуз94 г32 ккал
  • Запашний перець6 г16 ккал
  • Крес-салат1 пучок9 ккал
  • Листя каффір-лайма1 пучок16 ккал
  • Морська сіль3 г0 ккал
  • Олія авокадо19 мл168 ккал
  • Паприка3 г8 ккал
  • Тайлфіш199 г191 ккал
  • Фузіллі200 г742 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Georgian-inspired comfort food: tender tilefish fillet paired with pumpkin and watercress and fusilli pasta, finished with kaffir lime leaf and a hit of paprika and allspice. 1. Pat the tilefish fillet dry and season with sea salt, paprika and allspice. 2. Heat avocado oil in a heavy pan and sear the tilefish fillet until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add pumpkin and watercress to the pan and cook until just tender, stirring in kaffir lime leaf for fragrance. 4. Cook the fusilli pasta separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Алергени
ГлютенРиба