Spiced Sablefish Fillet and Green Lentils Bowl
- Асафетида6 г18 ккал
- Вугільна риба259 г505 ккал
- Зелена сочевиця127 г447 ккал
- Картопля2 шт.197 ккал
- Кокосова олія26 мл232 ккал
- Листова капуста1 пучок48 ккал
- Насіння коріандру3 г9 ккал
- Розмарин1 гілочка3 ккал
- Свіжий лавровий лист1 шт.1 ккал
- Сир пеппер-джек14 г52 ккал
- Сіль5 г0 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Baltic-inspired comfort food: tender sablefish fillet paired with potato and collard greens and green lentils, finished with fresh bay leaf and rosemary and a hit of coriander seed and asafoetida. 1. Pat the sablefish fillet dry and season with salt, coriander seed and asafoetida. 2. Heat coconut oil in a heavy pan and pan-fry the sablefish fillet until it develops a deep golden crust, about 15 minutes. 3. Add potato and collard greens to the pan and cook until just tender, stirring in fresh bay leaf and rosemary for fragrance. 4. Cook the green lentils separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Shave pepper Jack cheese over the top just before serving.