One-Pan Crab Meat with Bean Sprouts and Endive
- Арахісова олія20 мл177 ккал
- Ендивій1 головка85 ккал
- Крабове м’ясо290 г252 ккал
- Паростки квасолі91 г27 ккал
- Свіжий орегано1 пучок16 ккал
- Сіль5 г0 ккал
- Соба83 г279 ккал
- Столовий оцет105 мл19 ккал
- Харчові дріжджі7 г27 ккал
- Чебрець2 гілочки2 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Basque-inspired comfort food: tender crab meat paired with bean sprouts and endive and soba noodles, finished with thyme and fresh oregano and a hit of nutritional yeast. 1. Pat the crab meat dry and season with salt, nutritional yeast. 2. Heat peanut oil in a heavy pan and grill the crab meat until it develops a deep golden crust, about 22 minutes. 3. Add bean sprouts and endive to the pan and cook until just tender, stirring in thyme and fresh oregano for fragrance. 4. Cook the soba noodles separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of white vinegar before serving hot.