Andalusian Monkfish Fillet over Kidney Beans
- Авокадо2 шт.640 ккал
- Естрагон1 пучок18 ккал
- Капуста кейл1 пучок53 ккал
- Кориця3 г7 ккал
- Кунжутна олія14 мл124 ккал
- Морський чорт307 г233 ккал
- Мускатний горіх7 г37 ккал
- Перець серрано2 шт.4 ккал
- Сіль4 г0 ккал
- Соус хойсін222 мл488 ккал
- Червона квасоля110 г371 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Andalusian-inspired comfort food: tender monkfish fillet paired with avocado, kale and serrano pepper and kidney beans, finished with tarragon and a hit of cinnamon and nutmeg. 1. Pat the monkfish fillet dry and season with salt, cinnamon and nutmeg. 2. Heat sesame oil in a heavy pan and sauté the monkfish fillet until it develops a deep golden crust, about 22 minutes. 3. Add avocado, kale and serrano pepper to the pan and cook until just tender, stirring in tarragon for fragrance. 4. Cook the kidney beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of hoisin sauce before serving hot.