Основна страваАнглійською

Oven-Baked Beef Flat Iron Steak and Orzo Bowl

Час приготування57 хв
Калорії1 140 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
11 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Вустерський соус104 мл80 ккал
  • Епазоте1 пучок6 ккал
  • Заатар6 г23 ккал
  • Імбир67 г54 ккал
  • Кмин4 г13 ккал
  • Кулінарний жир24 г212 ккал
  • Орзо103 г382 ккал
  • Сіль4 г0 ккал
  • Стейк флет-айрон132 г326 ккал
  • Цибуля-шалот2 шт.36 ккал
  • Шавлія3 гілочки8 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Baltic-inspired comfort food: tender beef flat iron steak paired with ginger root and shallot and orzo, finished with sage and epazote and a hit of caraway seed and za'atar. 1. Pat the beef flat iron steak dry and season with salt, caraway seed and za'atar. 2. Heat vegetable shortening in a heavy pan and braise the beef flat iron steak until it develops a deep golden crust, about 23 minutes. 3. Add ginger root and shallot to the pan and cook until just tender, stirring in sage and epazote for fragrance. 4. Cook the orzo separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of worcestershire sauce before serving hot.

Алергени
ГлютенРиба