One-Pan Anchovy with Red Bell Pepper, Eggplant and Onion
- Анчоуси1 шт.8 ккал
- Баклажан1 шт.113 ккал
- Білий перець3 г9 ккал
- Діжонська гірчиця146 мл88 ккал
- Копчена сіль6 г0 ккал
- Коров’ячий горох121 г407 ккал
- Майоран1 пучок16 ккал
- Морська сіль7 г0 ккал
- Соняшникова олія30 мл265 ккал
- Цибуля2 шт.88 ккал
- Чабер1 пучок54 ккал
- Червоний солодкий перець3 шт.94 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Moroccan-inspired comfort food: tender anchovy paired with red bell pepper, eggplant and onion and black-eyed peas, finished with savory and marjoram and a hit of smoked salt and white pepper. 1. Pat the anchovy dry and season with sea salt, smoked salt and white pepper. 2. Heat sunflower oil in a heavy pan and pan-fry the anchovy until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add red bell pepper, eggplant and onion to the pan and cook until just tender, stirring in savory and marjoram for fragrance. 4. Cook the black-eyed peas separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of dijon mustard before serving hot.