Herb-Crusted Mullet Fillet and Sweet Potato Bowl
- Батат1 шт.112 ккал
- Брюссельська капуста102 г44 ккал
- Заатар7 г26 ккал
- Кефаль327 г383 ккал
- Кріп1 пучок13 ккал
- Морська сіль4 г0 ккал
- Пармезан19 г80 ккал
- Перлинна цибуля1 шт.4 ккал
- Рибний соус264 мл92 ккал
- Розмарин2 гілочки5 ккал
- Рослинна олія20 мл177 ккал
- Сумах4 г11 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Tender mullet fillet paired with brussels sprouts and pearl onion and sweet potato, finished with dill and rosemary and a hit of za'atar and sumac. 1. Pat the mullet fillet dry and season with sea salt, za'atar and sumac. 2. Heat vegetable oil in a heavy pan and sear the mullet fillet until it develops a deep golden crust, about 20 minutes. 3. Add brussels sprouts and pearl onion to the pan and cook until just tender, stirring in dill and rosemary for fragrance. 4. Cook the sweet potato separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of fish sauce and a scattering of parmesan cheese before serving hot.