Основна страваАнглійською

Ethiopian-Spiced Squid over Tempeh

Час приготування49 хв
Калорії836 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
9 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Бамія215 г71 ккал
  • Кальмар200 г184 ккал
  • Качиний жир32 г282 ккал
  • Морська сіль3 г0 ккал
  • Мускатний горіх3 г16 ккал
  • Розмарин3 гілочки8 ккал
  • Темпе92 г177 ккал
  • Цукровий горошок205 г86 ккал
  • Чорний кардамон4 г12 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Ethiopian-spiced-inspired comfort food: tender squid paired with okra and snow peas and tempeh, finished with rosemary and a hit of black cardamom and nutmeg. 1. Pat the squid dry and season with sea salt, black cardamom and nutmeg. 2. Heat duck fat in a heavy pan and pan-fry the squid until it develops a deep golden crust, about 20 minutes. 3. Add okra and snow peas to the pan and cook until just tender, stirring in rosemary for fragrance. 4. Cook the tempeh separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Алергени
СояМолюски