Roasted Whitefish Fillet with Leek, Bok Choy and Swiss Chard
- Бок-чой3 шт.117 ккал
- Запашний перець7 г18 ккал
- Кориця4 г10 ккал
- Мангольд1 пучок38 ккал
- Маш126 г437 ккал
- Морська сіль7 г0 ккал
- Сальса220 мл64 ккал
- Сиг378 г507 ккал
- Трюфельна олія23 мл203 ккал
- Цибуля-порей3 шт.183 ккал
- Чабер1 пучок54 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Tender whitefish fillet paired with leek, bok choy and swiss chard and mung beans, finished with savory and a hit of cinnamon and allspice. 1. Pat the whitefish fillet dry and season with sea salt, cinnamon and allspice. 2. Heat truffle oil in a heavy pan and sauté the whitefish fillet until it develops a deep golden crust, about 18 minutes. 3. Add leek, bok choy and swiss chard to the pan and cook until just tender, stirring in savory for fragrance. 4. Cook the mung beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of salsa before serving hot.