Основна страваАнглійською

Honey-Glazed Arctic Char Fillet with Savoy Cabbage, Poblano Pepper and Butternut Squash

Час приготування31 хв
Калорії1 595 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
11 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Арахісова олія32 мл283 ккал
  • Арктичний голець203 г286 ккал
  • Гвоздика7 г19 ккал
  • Квасоля лима186 г629 ккал
  • Листя каррі1 пучок31 ккал
  • Морська сіль6 г0 ккал
  • Мускатний гарбуз176 г79 ккал
  • Перець поблано3 шт.54 ккал
  • Савойська капуста1 головка189 ккал
  • Сушений орегано6 г16 ккал
  • Шніт-цибуля1 пучок9 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Tender arctic char fillet paired with savoy cabbage, poblano pepper and butternut squash and lima beans, finished with chives and curry leaf and a hit of dried oregano and cloves. 1. Pat the arctic char fillet dry and season with sea salt, dried oregano and cloves. 2. Heat peanut oil in a heavy pan and grill the arctic char fillet until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add savoy cabbage, poblano pepper and butternut squash to the pan and cook until just tender, stirring in chives and curry leaf for fragrance. 4. Cook the lima beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Алергени
АрахісРиба