Основна страваАнглійською

Sockeye Salmon over Freekeh

Час приготування36 хв
Калорії2 477 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
12 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Асафетида7 г21 ккал
  • Батат2 шт.224 ккал
  • Васабі30 г33 ккал
  • Емменталь48 г189 ккал
  • Каєнський перець6 г19 ккал
  • Нерка177 г232 ккал
  • Пагони бамбука196 г53 ккал
  • Рапсова олія32 мл283 ккал
  • Свіжий лавровий лист2 шт.2 ккал
  • Сіль4 г0 ккал
  • Соус хойсін296 мл651 ккал
  • Фріке217 г770 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Tender sockeye salmon paired with bamboo shoots and sweet potato and freekeh, finished with fresh bay leaf and wasabi root and a hit of cayenne pepper and asafoetida. 1. Pat the sockeye salmon dry and season with salt, cayenne pepper and asafoetida. 2. Heat canola oil in a heavy pan and sear the sockeye salmon until it develops a deep golden crust, about 14 minutes. 3. Add bamboo shoots and sweet potato to the pan and cook until just tender, stirring in fresh bay leaf and wasabi root for fragrance. 4. Cook the freekeh separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of hoisin sauce and a scattering of emmental cheese before serving hot.

Алергени
РибаМолокоГлютенСоя