Основна страваАнглійською

Braised Pork Tenderloin and Couscous Bowl

Час приготування33 хв
Калорії1 735 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
11 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Гірчиця180 мл108 ккал
  • Зелений горошок57 г46 ккал
  • Каррі6 г20 ккал
  • Качиний жир44 г388 ккал
  • Крес-салат1 пучок9 ккал
  • Кускус189 г711 ккал
  • Лемонграс1 шт.15 ккал
  • Листя кульбаби1 пучок45 ккал
  • Морська сіль2 г0 ккал
  • Свиняча вирізка347 г378 ккал
  • Суміш п’яти спецій4 г15 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Nordic-inspired comfort food: tender pork tenderloin paired with watercress, green peas and dandelion greens and couscous, finished with lemongrass and a hit of curry powder and chinese five spice. 1. Pat the pork tenderloin dry and season with sea salt, curry powder and chinese five spice. 2. Heat duck fat in a heavy pan and sear the pork tenderloin until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add watercress, green peas and dandelion greens to the pan and cook until just tender, stirring in lemongrass for fragrance. 4. Cook the couscous separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of mustard before serving hot.

Алергени
ГлютенГірчиця