Основна страваАнглійською

Garlic-Butter Sea Urchin Roe with Millet and Dandelion Greens

Час приготування33 хв
Калорії1 184 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
10 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Бадьян5 г17 ккал
  • Васабі36 г39 ккал
  • Гірчичне насіння6 г30 ккал
  • Ікра морського їжака347 г139 ккал
  • Листя кульбаби1 пучок45 ккал
  • Лляна олія29 мл256 ккал
  • Пастернак3 шт.293 ккал
  • Пшоно82 г310 ккал
  • Сіль6 г0 ккал
  • Чабер1 пучок54 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Tender sea urchin roe paired with dandelion greens and parsnip and millet, finished with savory and wasabi root and a hit of mustard seed and star anise. 1. Pat the sea urchin roe dry and season with salt, mustard seed and star anise. 2. Heat flaxseed oil in a heavy pan and roast the sea urchin roe until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add dandelion greens and parsnip to the pan and cook until just tender, stirring in savory and wasabi root for fragrance. 4. Cook the millet separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Алергени
МолюскиГірчиця