Основна страваАнглійською

Coconut-Braised Herring and Tempeh Bowl

Час приготування29 хв
Калорії1 463 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
10 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Арахісова олія41 мл362 ккал
  • Бальзамічна глазур183 мл161 ккал
  • Кінза1 пучок12 ккал
  • Мускатний гарбуз69 г31 ккал
  • Оселедець1 шт.237 ккал
  • Порошок чилі8 г23 ккал
  • Свіжий лавровий лист1 шт.1 ккал
  • Сіль4 г0 ккал
  • Темпе173 г332 ккал
  • Хікама2 шт.304 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Tender herring paired with jicama and butternut squash and tempeh, finished with cilantro and fresh bay leaf and a hit of chili powder. 1. Pat the herring dry and season with salt, chili powder. 2. Heat peanut oil in a heavy pan and grill the herring until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add jicama and butternut squash to the pan and cook until just tender, stirring in cilantro and fresh bay leaf for fragrance. 4. Cook the tempeh separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of balsamic glaze before serving hot.

Алергени
РибаАрахісСояСульфіти