Основна страваАнглійською

Charred Mussels and Buckwheat Bowl

Час приготування51 хв
Калорії1 702 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
11 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Батат1 шт.112 ккал
  • Галангал98 г78 ккал
  • Гречка136 г471 ккал
  • Кінза1 пучок12 ккал
  • Кукурудзяна олія44 мл396 ккал
  • Мідії216 г186 ккал
  • Морська сіль6 г0 ккал
  • Савойська капуста1 головка189 ккал
  • Соєвий соус181 мл96 ккал
  • Суміш п’яти спецій3 г11 ккал
  • Хікама1 шт.152 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Tender mussels paired with sweet potato, savoy cabbage and jicama and buckwheat, finished with cilantro and galangal and a hit of chinese five spice. 1. Pat the mussels dry and season with sea salt, chinese five spice. 2. Heat corn oil in a heavy pan and roast the mussels until it develops a deep golden crust, about 20 minutes. 3. Add sweet potato, savoy cabbage and jicama to the pan and cook until just tender, stirring in cilantro and galangal for fragrance. 4. Cook the buckwheat separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of soy sauce before serving hot.

Алергени
СояГлютенМолюски