One-Pan Abalone with Butternut Squash and Garlic
- Базилік1 пучок7 ккал
- Бербере (ефіопська суміш спецій)5 г18 ккал
- Каррі4 г13 ккал
- Морська сіль3 г0 ккал
- Морське вушко292 г307 ккал
- Мускатний гарбуз64 г29 ккал
- Петрушка1 пучок18 ккал
- Соняшникова олія14 мл124 ккал
- Часник1 зубчик7 ккал
- Червона квасоля72 г243 ккал
- Червоний винний оцет106 мл20 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Tender abalone paired with butternut squash and garlic and kidney beans, finished with parsley and basil and a hit of berbere spice blend and curry powder. 1. Pat the abalone dry and season with sea salt, berbere spice blend and curry powder. 2. Heat sunflower oil in a heavy pan and roast the abalone until it develops a deep golden crust, about 19 minutes. 3. Add butternut squash and garlic to the pan and cook until just tender, stirring in parsley and basil for fragrance. 4. Cook the kidney beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of red wine vinegar before serving hot.