Основна страваАнглійською

Coconut-Braised Catfish Fillet and Kidney Beans Bowl

Час приготування40 хв
Калорії1 569 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
11 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Баклажан2 шт.225 ккал
  • Гірчиця208 мл125 ккал
  • Кабачок2 шт.68 ккал
  • Каррі8 г26 ккал
  • Оливкова олія44 мл389 ккал
  • Сіль7 г0 ккал
  • Сом270 г257 ккал
  • Сушений чебрець5 г14 ккал
  • Хрін206 г99 ккал
  • Червона квасоля108 г364 ккал
  • Шисо1 пучок3 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Moroccan-inspired comfort food: tender catfish fillet paired with zucchini, eggplant and horseradish root and kidney beans, finished with shiso leaf and a hit of curry powder and dried thyme. 1. Pat the catfish fillet dry and season with salt, curry powder and dried thyme. 2. Heat olive oil in a heavy pan and roast the catfish fillet until it develops a deep golden crust, about 16 minutes. 3. Add zucchini, eggplant and horseradish root to the pan and cook until just tender, stirring in shiso leaf for fragrance. 4. Cook the kidney beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of mustard before serving hot.

Алергени
РибаГірчиця