Основна страваАнглійською

Pesto Sauce-Glazed Dulse Seaweed with Bok Choy

Час приготування37 хв
Калорії2 374 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
12 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Бадьян6 г20 ккал
  • Бок-чой1 шт.39 ккал
  • Водорості дульсе309 г133 ккал
  • Водяний каштан72 г70 ккал
  • Зіра3 г11 ккал
  • Кінза1 пучок12 ккал
  • Морська сіль5 г0 ккал
  • Олія-спрей21 мл186 ккал
  • Песто251 мл1 049 ккал
  • Петрушка1 пучок18 ккал
  • Фета47 г125 ккал
  • Фузіллі192 г712 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Tender dulse seaweed paired with bok choy and water chestnut and fusilli pasta, finished with cilantro and parsley and a hit of star anise and cumin. 1. Pat the dulse seaweed dry and season with sea salt, star anise and cumin. 2. Heat cooking spray in a heavy pan and pan-fry the dulse seaweed until it develops a deep golden crust, about 15 minutes. 3. Add bok choy and water chestnut to the pan and cook until just tender, stirring in cilantro and parsley for fragrance. 4. Cook the fusilli pasta separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of pesto sauce and a scattering of feta cheese before serving hot.

Алергени
ГлютенГоріхиМолоко