Herb-Crusted Bluefish Fillet and Millet Bowl
- Бруква1 шт.111 ккал
- Гірчиця110 мл66 ккал
- Козлобородник153 г125 ккал
- Луфар277 г343 ккал
- Морська сіль3 г0 ккал
- Пшоно147 г556 ккал
- Рокфор22 г81 ккал
- Соняшникова олія37 мл327 ккал
- Сушений кріп5 г13 ккал
- Цукровий горошок156 г66 ккал
- Чебрець1 гілочка1 ккал
- Шисо1 пучок3 ккал
Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.
Tender bluefish fillet paired with rutabaga, snow peas and salsify and millet, finished with thyme and shiso leaf and a hit of dried dill weed. 1. Pat the bluefish fillet dry and season with sea salt, dried dill weed. 2. Heat sunflower oil in a heavy pan and grill the bluefish fillet until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add rutabaga, snow peas and salsify to the pan and cook until just tender, stirring in thyme and shiso leaf for fragrance. 4. Cook the millet separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of mustard and a scattering of roquefort cheese before serving hot.