Основна страваАнглійською

Levantine-Style Halibut Fillet with Mung Beans and Yellow Bell Pepper

Час приготування32 хв
Калорії1 421 ккал / порція
Дата створення29 лип. 2026 р.
Оцінка
Інгредієнти
10 позицій · перераховуються за порціями
Порції
1
  • Жовтий солодкий перець3 шт.97 ккал
  • Маш78 г271 ккал
  • Морська сіль3 г0 ккал
  • Олія авокадо38 мл336 ккал
  • Палтус315 г287 ккал
  • Савойська капуста1 головка189 ккал
  • Солодка кукурудза2 шт.155 ккал
  • Сушений кріп4 г10 ккал
  • Сушений чебрець8 г22 ккал
  • Чабер1 пучок54 ккал

Калорійність розраховано приблизно за довідковими даними. Якщо ви стежите за харчуванням з медичних причин, звіряйтеся з точними значеннями.

Як готувати

Levantine-inspired comfort food: tender halibut fillet paired with yellow bell pepper, sweet corn and savoy cabbage and mung beans, finished with savory and a hit of dried thyme and dried dill weed. 1. Pat the halibut fillet dry and season with sea salt, dried thyme and dried dill weed. 2. Heat avocado oil in a heavy pan and grill the halibut fillet until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add yellow bell pepper, sweet corn and savoy cabbage to the pan and cook until just tender, stirring in savory for fragrance. 4. Cook the mung beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Алергени
Риба