Основное блюдоНа английском

Crispy Smelt and Split Peas Bowl

Время приготовления30 мин
Калории1 184 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
10 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Гарам масала5 г19 ккал
  • Говяжий жир22 г198 ккал
  • Колотый горох143 г488 ккал
  • Корюшка169 г164 ккал
  • Кресс-салат1 пучок9 ккал
  • Морская соль6 г0 ккал
  • Огуречник1 пучок6 ккал
  • Салат айсберг1 кочан70 ккал
  • Свежий орегано1 пучок16 ккал
  • Фенхель3 шт.214 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Tender smelt paired with fennel bulb, iceberg lettuce and watercress and split peas, finished with fresh oregano and borage and a hit of garam masala. 1. Pat the smelt dry and season with sea salt, garam masala. 2. Heat beef tallow in a heavy pan and roast the smelt until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add fennel bulb, iceberg lettuce and watercress to the pan and cook until just tender, stirring in fresh oregano and borage for fragrance. 4. Cook the split peas separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Аллергены
Рыба