Основное блюдоНа английском

Japanese-Style Shark Steak over Spelt

Время приготовления32 мин
Калории1 415 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
11 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Акула322 г419 ккал
  • Карри7 г23 ккал
  • Кервель1 пучок7 ккал
  • Лук-шалот2 шт.36 ккал
  • Масло грецкого ореха27 мл239 ккал
  • Морская соль8 г0 ккал
  • Мята1 пучок13 ккал
  • Перец чили1 шт.6 ккал
  • Пищевые дрожжи3 г12 ккал
  • Полба168 г568 ккал
  • Таро83 г93 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Japanese-style-inspired comfort food: tender shark steak paired with shallot, taro root and chili pepper and spelt, finished with chervil and mint and a hit of curry powder and nutritional yeast. 1. Pat the shark steak dry and season with sea salt, curry powder and nutritional yeast. 2. Heat walnut oil in a heavy pan and roast the shark steak until it develops a deep golden crust, about 13 minutes. 3. Add shallot, taro root and chili pepper to the pan and cook until just tender, stirring in chervil and mint for fragrance. 4. Cook the spelt separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Аллергены
РыбаГлютенОрехи