Основное блюдоНа английском

Garlic-Butter Arctic Char Fillet and Cornmeal Bowl

Время приготовления37 мин
Калории1 666 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
11 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Арктический голец241 г340 ккал
  • Бадьян2 г7 ккал
  • Баклажан2 шт.225 ккал
  • Жёлтый сладкий перец3 шт.97 ккал
  • Кукурузная крупа203 г678 ккал
  • Морская соль6 г0 ккал
  • Мята1 пучок13 ккал
  • Подсолнечное масло22 мл194 ккал
  • Свежий лавровый лист1 шт.1 ккал
  • Устричный соус140 мл71 ккал
  • Эмменталь10 г39 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Levantine-inspired comfort food: tender arctic char fillet paired with yellow bell pepper and eggplant and cornmeal, finished with fresh bay leaf and mint and a hit of star anise. 1. Pat the arctic char fillet dry and season with sea salt, star anise. 2. Heat sunflower oil in a heavy pan and pan-fry the arctic char fillet until it develops a deep golden crust, about 15 minutes. 3. Add yellow bell pepper and eggplant to the pan and cook until just tender, stirring in fresh bay leaf and mint for fragrance. 4. Cook the cornmeal separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of oyster sauce and a scattering of emmental cheese before serving hot.

Аллергены
МоллюскиРыбаМолоко