Основное блюдоНа английском

Balkan Pike Fillet over Yam

Время приготовления31 мин
Калории765 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
10 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Батат1 шт.112 ккал
  • Зира3 г11 ккал
  • Любисток1 пучок11 ккал
  • Мангольд1 пучок38 ккал
  • Маргарин20 г143 ккал
  • Паприка4 г11 ккал
  • Соль5 г0 ккал
  • Шисо1 пучок3 ккал
  • Щука344 г303 ккал
  • Ямс112 г132 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Balkan-inspired comfort food: tender pike fillet paired with sweet potato and swiss chard and yam, finished with shiso leaf and lovage and a hit of cumin and paprika. 1. Pat the pike fillet dry and season with salt, cumin and paprika. 2. Heat margarine in a heavy pan and roast the pike fillet until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add sweet potato and swiss chard to the pan and cook until just tender, stirring in shiso leaf and lovage for fragrance. 4. Cook the yam separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Аллергены
Рыба