Основное блюдоНа английском

Overnight Oats with Berries

Name: Overnight Oats with Berries
Total time: 5 min
Ingredients: 50 г Овёс; 30 г Малина; 50 г Голубика; 50 мл Греческий йогурт; 5 г Семена чиа; 120 мл Молоко; 10 г Мёд

Автор: Sophie T.

Время приготовления5 мин

Калории415 ккал / порция

Дата создания22 авг. 2026 г.

Оценка

Войдите, чтобы открыть все возможности

Голубика50 г28 ккал
Греческий йогурт50 мл49 ккал
Малина30 г16 ккал
Мёд10 г30 ккал
Молоко120 мл73 ккал
Овёс50 г195 ккал
Семена чиа5 г24 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Breakfast that makes itself while you sleep. It keeps in the fridge for up to two days, so you can make a couple of jars at once. 1. Stir the oats, milk, yogurt, chia seeds and honey together in a jar. 2. Close the lid and leave in the fridge overnight, or for at least 4 hours. 3. In the morning, give it a stir, add a splash of milk if it is too thick and top with the berries.

Аллергены

ГлютенМолоко