Smoked Portobello Caps with Dandelion Greens
- Жёлтый сладкий перец1 шт.32 ккал
- Листья карри1 пучок31 ккал
- Листья одуванчика1 пучок45 ккал
- Масло виноградных косточек19 мл168 ккал
- Морская соль4 г0 ккал
- Петрушка1 пучок18 ккал
- Смесь пяти специй6 г23 ккал
- Хлопья чили3 г10 ккал
- Чёрная фасоль90 г307 ккал
- Шляпки портобелло356 г78 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Tender portobello caps paired with dandelion greens and yellow bell pepper and black beans, finished with curry leaf and parsley and a hit of chinese five spice and chili flakes. 1. Pat the portobello caps dry and season with sea salt, chinese five spice and chili flakes. 2. Heat grapeseed oil in a heavy pan and sear the portobello caps until it develops a deep golden crust, about 16 minutes. 3. Add dandelion greens and yellow bell pepper to the pan and cook until just tender, stirring in curry leaf and parsley for fragrance. 4. Cook the black beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.