Spiced Sablefish Fillet and Green Lentils Bowl
- Асафетида6 г18 ккал
- Зелёная чечевица127 г447 ккал
- Картофель2 шт.197 ккал
- Кокосовое масло26 мл232 ккал
- Листовая капуста1 пучок48 ккал
- Розмарин1 веточка3 ккал
- Свежий лавровый лист1 шт.1 ккал
- Семена кориандра3 г9 ккал
- Соль5 г0 ккал
- Сыр пеппер-джек14 г52 ккал
- Угольная рыба259 г505 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Baltic-inspired comfort food: tender sablefish fillet paired with potato and collard greens and green lentils, finished with fresh bay leaf and rosemary and a hit of coriander seed and asafoetida. 1. Pat the sablefish fillet dry and season with salt, coriander seed and asafoetida. 2. Heat coconut oil in a heavy pan and pan-fry the sablefish fillet until it develops a deep golden crust, about 15 minutes. 3. Add potato and collard greens to the pan and cook until just tender, stirring in fresh bay leaf and rosemary for fragrance. 4. Cook the green lentils separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Shave pepper Jack cheese over the top just before serving.