One-Pan Crab Meat with Bean Sprouts and Endive
- Арахисовое масло20 мл177 ккал
- Крабовое мясо290 г252 ккал
- Пищевые дрожжи7 г27 ккал
- Ростки фасоли91 г27 ккал
- Свежий орегано1 пучок16 ккал
- Соба83 г279 ккал
- Соль5 г0 ккал
- Столовый уксус105 мл19 ккал
- Тимьян2 веточки2 ккал
- Эндивий1 кочан85 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Basque-inspired comfort food: tender crab meat paired with bean sprouts and endive and soba noodles, finished with thyme and fresh oregano and a hit of nutritional yeast. 1. Pat the crab meat dry and season with salt, nutritional yeast. 2. Heat peanut oil in a heavy pan and grill the crab meat until it develops a deep golden crust, about 22 minutes. 3. Add bean sprouts and endive to the pan and cook until just tender, stirring in thyme and fresh oregano for fragrance. 4. Cook the soba noodles separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of white vinegar before serving hot.