Andalusian Monkfish Fillet over Kidney Beans
- Авокадо2 шт.640 ккал
- Капуста кале1 пучок53 ккал
- Корица3 г7 ккал
- Красная фасоль110 г371 ккал
- Кунжутное масло14 мл124 ккал
- Морской чёрт307 г233 ккал
- Мускатный орех7 г37 ккал
- Перец серрано2 шт.4 ккал
- Соль4 г0 ккал
- Соус хойсин222 мл488 ккал
- Эстрагон1 пучок18 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Andalusian-inspired comfort food: tender monkfish fillet paired with avocado, kale and serrano pepper and kidney beans, finished with tarragon and a hit of cinnamon and nutmeg. 1. Pat the monkfish fillet dry and season with salt, cinnamon and nutmeg. 2. Heat sesame oil in a heavy pan and sauté the monkfish fillet until it develops a deep golden crust, about 22 minutes. 3. Add avocado, kale and serrano pepper to the pan and cook until just tender, stirring in tarragon for fragrance. 4. Cook the kidney beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of hoisin sauce before serving hot.