Основное блюдоНа английском

Oven-Baked Beef Flat Iron Steak and Orzo Bowl

Время приготовления57 мин
Калории1 140 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
11 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Вустерский соус104 мл80 ккал
  • Заатар6 г23 ккал
  • Имбирь67 г54 ккал
  • Кулинарный жир24 г212 ккал
  • Лук-шалот2 шт.36 ккал
  • Орзо103 г382 ккал
  • Соль4 г0 ккал
  • Стейк флэт-айрон132 г326 ккал
  • Тмин4 г13 ккал
  • Шалфей3 веточки8 ккал
  • Эпазоте1 пучок6 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Baltic-inspired comfort food: tender beef flat iron steak paired with ginger root and shallot and orzo, finished with sage and epazote and a hit of caraway seed and za'atar. 1. Pat the beef flat iron steak dry and season with salt, caraway seed and za'atar. 2. Heat vegetable shortening in a heavy pan and braise the beef flat iron steak until it develops a deep golden crust, about 23 minutes. 3. Add ginger root and shallot to the pan and cook until just tender, stirring in sage and epazote for fragrance. 4. Cook the orzo separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of worcestershire sauce before serving hot.

Аллергены
ГлютенРыба