Herb-Crusted Mullet Fillet and Sweet Potato Bowl
- Батат1 шт.112 ккал
- Брюссельская капуста102 г44 ккал
- Жемчужный лук1 шт.4 ккал
- Заатар7 г26 ккал
- Кефаль327 г383 ккал
- Морская соль4 г0 ккал
- Пармезан19 г80 ккал
- Растительное масло20 мл177 ккал
- Розмарин2 веточки5 ккал
- Рыбный соус264 мл92 ккал
- Сумак4 г11 ккал
- Укроп1 пучок13 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Tender mullet fillet paired with brussels sprouts and pearl onion and sweet potato, finished with dill and rosemary and a hit of za'atar and sumac. 1. Pat the mullet fillet dry and season with sea salt, za'atar and sumac. 2. Heat vegetable oil in a heavy pan and sear the mullet fillet until it develops a deep golden crust, about 20 minutes. 3. Add brussels sprouts and pearl onion to the pan and cook until just tender, stirring in dill and rosemary for fragrance. 4. Cook the sweet potato separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of fish sauce and a scattering of parmesan cheese before serving hot.