Основное блюдоНа английском

Honey-Glazed Arctic Char Fillet with Savoy Cabbage, Poblano Pepper and Butternut Squash

Время приготовления31 мин
Калории1 595 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
11 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Арахисовое масло32 мл283 ккал
  • Арктический голец203 г286 ккал
  • Гвоздика7 г19 ккал
  • Листья карри1 пучок31 ккал
  • Морская соль6 г0 ккал
  • Мускатная тыква176 г79 ккал
  • Перец поблано3 шт.54 ккал
  • Савойская капуста1 кочан189 ккал
  • Сушёный орегано6 г16 ккал
  • Фасоль лима186 г629 ккал
  • Шнитт-лук1 пучок9 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Tender arctic char fillet paired with savoy cabbage, poblano pepper and butternut squash and lima beans, finished with chives and curry leaf and a hit of dried oregano and cloves. 1. Pat the arctic char fillet dry and season with sea salt, dried oregano and cloves. 2. Heat peanut oil in a heavy pan and grill the arctic char fillet until it develops a deep golden crust, about 12 minutes. 3. Add savoy cabbage, poblano pepper and butternut squash to the pan and cook until just tender, stirring in chives and curry leaf for fragrance. 4. Cook the lima beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Аллергены
АрахисРыба