Основное блюдоНа английском

One-Pan Lobster with Broccoli Rabe and Leek

Время приготовления34 мин
Калории2 206 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
10 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Кукурузная крупа196 г655 ккал
  • Лук-порей2 шт.122 ккал
  • Молотый имбирь3 г10 ккал
  • Морская соль4 г0 ккал
  • Омар2 шт.1 120 ккал
  • Паприка3 г8 ккал
  • Рапини100 г22 ккал
  • Смалец29 г262 ккал
  • Тимьян2 веточки2 ккал
  • Шалфей2 веточки5 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Ethiopian-spiced-inspired comfort food: tender lobster paired with broccoli rabe and leek and cornmeal, finished with thyme and sage and a hit of paprika and ground ginger. 1. Pat the lobster dry and season with sea salt, paprika and ground ginger. 2. Heat lard in a heavy pan and sauté the lobster until it develops a deep golden crust, about 14 minutes. 3. Add broccoli rabe and leek to the pan and cook until just tender, stirring in thyme and sage for fragrance. 4. Cook the cornmeal separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Аллергены
Ракообразные