Основное блюдоНа английском

Blackened Veal Shank with Wild Rice and Black Olives

Время приготовления34 мин
Калории1 641 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
10 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Базилик1 пучок7 ккал
  • Галангал137 г110 ккал
  • Дикий рис166 г593 ккал
  • Зелёный сладкий перец2 шт.48 ккал
  • Кайенский перец5 г16 ккал
  • Рапсовое масло42 мл371 ккал
  • Соль6 г0 ккал
  • Телячья голяшка145 г164 ккал
  • Чёрные оливки214 г248 ккал
  • Эндивий1 кочан85 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Tender veal shank paired with black olives, endive and green bell pepper and wild rice, finished with galangal and basil and a hit of cayenne pepper. 1. Pat the veal shank dry and season with salt, cayenne pepper. 2. Heat canola oil in a heavy pan and braise the veal shank until it develops a deep golden crust, about 14 minutes. 3. Add black olives, endive and green bell pepper to the pan and cook until just tender, stirring in galangal and basil for fragrance. 4. Cook the wild rice separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.