Blackened T-bone Steak with Turnip Greens
- Ботва репы1 пучок48 ккал
- Масло грецкого ореха32 мл283 ккал
- Маш85 г295 ккал
- Морская соль8 г0 ккал
- Огурец3 шт.135 ккал
- Огуречник1 пучок6 ккал
- Смесь пяти специй4 г15 ккал
- Стейк ти-бон380 г939 ккал
- Сушёный лук4 г14 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Tender t-bone steak paired with turnip greens and cucumber and mung beans, finished with borage and a hit of chinese five spice and onion powder. 1. Pat the t-bone steak dry and season with sea salt, chinese five spice and onion powder. 2. Heat walnut oil in a heavy pan and sear the t-bone steak until it develops a deep golden crust, about 16 minutes. 3. Add turnip greens and cucumber to the pan and cook until just tender, stirring in borage for fragrance. 4. Cook the mung beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.