Основное блюдоНа английском

One-Pan Abalone with Butternut Squash and Garlic

Время приготовления47 мин
Калории785 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
11 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Базилик1 пучок7 ккал
  • Бербере (эфиопская смесь специй)5 г18 ккал
  • Карри4 г13 ккал
  • Красная фасоль72 г243 ккал
  • Красный винный уксус106 мл20 ккал
  • Морская соль3 г0 ккал
  • Морское ушко292 г307 ккал
  • Мускатная тыква64 г29 ккал
  • Петрушка1 пучок18 ккал
  • Подсолнечное масло14 мл124 ккал
  • Чеснок1 зубчик7 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Tender abalone paired with butternut squash and garlic and kidney beans, finished with parsley and basil and a hit of berbere spice blend and curry powder. 1. Pat the abalone dry and season with sea salt, berbere spice blend and curry powder. 2. Heat sunflower oil in a heavy pan and roast the abalone until it develops a deep golden crust, about 19 minutes. 3. Add butternut squash and garlic to the pan and cook until just tender, stirring in parsley and basil for fragrance. 4. Cook the kidney beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of red wine vinegar before serving hot.

Аллергены
СульфитыМоллюски