Coconut-Braised Catfish Fillet and Kidney Beans Bowl
- Баклажан2 шт.225 ккал
- Горчица208 мл125 ккал
- Кабачок2 шт.68 ккал
- Карри8 г26 ккал
- Красная фасоль108 г364 ккал
- Оливковое масло44 мл389 ккал
- Соль7 г0 ккал
- Сом270 г257 ккал
- Сушёный тимьян5 г14 ккал
- Хрен206 г99 ккал
- Шисо1 пучок3 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Moroccan-inspired comfort food: tender catfish fillet paired with zucchini, eggplant and horseradish root and kidney beans, finished with shiso leaf and a hit of curry powder and dried thyme. 1. Pat the catfish fillet dry and season with salt, curry powder and dried thyme. 2. Heat olive oil in a heavy pan and roast the catfish fillet until it develops a deep golden crust, about 16 minutes. 3. Add zucchini, eggplant and horseradish root to the pan and cook until just tender, stirring in shiso leaf for fragrance. 4. Cook the kidney beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of mustard before serving hot.