Основное блюдоНа английском

Pesto Sauce-Glazed Dulse Seaweed with Bok Choy

Время приготовления37 мин
Калории2 374 ккал / порция
Дата создания29 июл. 2026 г.
Оценка
Ингредиенты
12 позиций · пересчитываются по порциям
Порции
1
  • Бадьян6 г20 ккал
  • Бок-чой1 шт.39 ккал
  • Водоросли дульсе309 г133 ккал
  • Водяной каштан72 г70 ккал
  • Зира3 г11 ккал
  • Кинза1 пучок12 ккал
  • Масло-спрей21 мл186 ккал
  • Морская соль5 г0 ккал
  • Песто251 мл1 049 ккал
  • Петрушка1 пучок18 ккал
  • Фета47 г125 ккал
  • Фузилли192 г712 ккал

Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.

Как готовить

Tender dulse seaweed paired with bok choy and water chestnut and fusilli pasta, finished with cilantro and parsley and a hit of star anise and cumin. 1. Pat the dulse seaweed dry and season with sea salt, star anise and cumin. 2. Heat cooking spray in a heavy pan and pan-fry the dulse seaweed until it develops a deep golden crust, about 15 minutes. 3. Add bok choy and water chestnut to the pan and cook until just tender, stirring in cilantro and parsley for fragrance. 4. Cook the fusilli pasta separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of pesto sauce and a scattering of feta cheese before serving hot.

Аллергены
ГлютенОрехиМолоко