Spiced Dover Sole Fillet with Black Olives
- Бульонный кубик1 шт.44 ккал
- Карри2 г7 ккал
- Маргарин38 г272 ккал
- Мелкая белая фасоль128 г431 ккал
- Морской язык303 г212 ккал
- Петрушка1 пучок18 ккал
- Помидоры черри3 шт.8 ккал
- Соль5 г0 ккал
- Сыр-косичка2 шт.165 ккал
- Чёрные оливки135 г157 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Tender dover sole fillet paired with black olives and cherry tomato and navy beans, finished with parsley and a hit of bouillon cube and curry powder. 1. Pat the dover sole fillet dry and season with salt, bouillon cube and curry powder. 2. Heat margarine in a heavy pan and sauté the dover sole fillet until it develops a deep golden crust, about 18 minutes. 3. Add black olives and cherry tomato to the pan and cook until just tender, stirring in parsley for fragrance. 4. Cook the navy beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Shave string cheese over the top just before serving.