Garlic-Butter Tilefish Fillet with Asparagus and Green Peas
- Булгур95 г325 ккал
- Зелёный горошек98 г79 ккал
- Карри2 г7 ккал
- Кукурузное масло37 мл333 ккал
- Морская соль5 г0 ккал
- Пассата171 мл65 ккал
- Спаржа1 пучок50 ккал
- Сушёный розмарин5 г17 ккал
- Тайлфиш310 г298 ккал
- Шнитт-лук1 пучок9 ккал
Калорийность рассчитана приблизительно по справочным данным. Если вы следите за питанием по медицинским показаниям, сверяйтесь с точными значениями.
Alpine-inspired comfort food: tender tilefish fillet paired with asparagus and green peas and bulgur wheat, finished with chives and a hit of curry powder and dried rosemary. 1. Pat the tilefish fillet dry and season with sea salt, curry powder and dried rosemary. 2. Heat corn oil in a heavy pan and grill the tilefish fillet until it develops a deep golden crust, about 14 minutes. 3. Add asparagus and green peas to the pan and cook until just tender, stirring in chives for fragrance. 4. Cook the bulgur wheat separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of tomato passata before serving hot.