Danie głównePo angielsku

Caramelized Sockeye Salmon and Millet Bowl

Czas przygotowania58 min
Kalorie1516 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
8 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Burak3 szt.129 kcal
  • Kasza jaglana150 g567 kcal
  • Natka pietruszki1 pęczek18 kcal
  • Nerka340 g445 kcal
  • Olej sezamowy13 ml115 kcal
  • Płatki chili3 g10 kcal
  • Sól morska7 g0 kcal
  • Taro207 g232 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Tender sockeye salmon paired with taro root and beetroot and millet, finished with parsley and a hit of chili flakes. 1. Pat the sockeye salmon dry and season with sea salt, chili flakes. 2. Heat sesame oil in a heavy pan and roast the sockeye salmon until it develops a deep golden crust, about 23 minutes. 3. Add taro root and beetroot to the pan and cook until just tender, stirring in parsley for fragrance. 4. Cook the millet separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Rest briefly, taste, and adjust seasoning before serving hot.

Alergeny
SezamRyby