Danie głównePo angielsku

Garlic-Butter Arctic Char Fillet and Cornmeal Bowl

Czas przygotowania37 min
Kalorie1666 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
11 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Anyż gwiazdkowaty2 g7 kcal
  • Bakłażan2 szt.225 kcal
  • Ementaler10 g39 kcal
  • Golec arktyczny241 g340 kcal
  • Kasza kukurydziana203 g678 kcal
  • Mięta1 pęczek13 kcal
  • Olej słonecznikowy22 ml194 kcal
  • Sos ostrygowy140 ml71 kcal
  • Sól morska6 g0 kcal
  • Świeży liść laurowy1 szt.1 kcal
  • Żółta papryka3 szt.97 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Levantine-inspired comfort food: tender arctic char fillet paired with yellow bell pepper and eggplant and cornmeal, finished with fresh bay leaf and mint and a hit of star anise. 1. Pat the arctic char fillet dry and season with sea salt, star anise. 2. Heat sunflower oil in a heavy pan and pan-fry the arctic char fillet until it develops a deep golden crust, about 15 minutes. 3. Add yellow bell pepper and eggplant to the pan and cook until just tender, stirring in fresh bay leaf and mint for fragrance. 4. Cook the cornmeal separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of oyster sauce and a scattering of emmental cheese before serving hot.

Alergeny
MięczakiRybyMleko