Pierwsze daniePo angielsku

Chunky Black Olives and Flounder Fillet Soup

Name: Chunky Black Olives and Flounder Fillet Soup
Total time: 51 min
Ingredients: 1 pęczek Szpinak; 3 szt. Pak choi; 150 g Czarne oliwki; 341 g Flądra; 1 pęczek Kolendra; 6 g Sól; 4 g Gałka muszkatołowa; 17 ml Olej oliwkowy; 100 ml Bulion warzywny

Autor: Andrii M.

Czas przygotowania51 min

Kalorie751 kcal / porcja

Data dodania29 lip 2026

Ocena

Zaloguj się, żeby korzystać ze wszystkiego

Bulion warzywny100 ml4 kcal
Czarne oliwki150 g174 kcal
Flądra341 g239 kcal
Gałka muszkatołowa4 g21 kcal
Kolendra1 pęczek12 kcal
Olej oliwkowy17 ml150 kcal
Pak choi3 szt.117 kcal
Sól6 g0 kcal
Szpinak1 pęczek35 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

A chunky bowl built around black olives and flounder fillet, simmered with spinach and bok choy in a fragrant vegetable stock. 1. Warm olive oil in a large pot and sweat spinach and bok choy with black olives until softened. 2. Add the flounder fillet and cook until lightly browned. 3. Pour in the vegetable stock, season with salt and nutmeg, and simmer for 51 minutes. Finish with cilantro and serve piping hot.

Alergeny

Ryby