Danie głównePo angielsku

Braised Abalone and Cannellini Beans Bowl

Czas przygotowania50 min
Kalorie1369 kcal / porcja
Data dodania29 lip 2026
Ocena
Składniki
11 pozycji · przeliczają się według porcji
Porcje
1
  • Cebula granulowana4 g14 kcal
  • Fasola cannellini151 g503 kcal
  • Kapusta włoska1 główka189 kcal
  • Liście mniszka1 pęczek45 kcal
  • Olej truflowy31 ml274 kcal
  • Sos Worcestershire199 ml153 kcal
  • Sól4 g0 kcal
  • Suszony rozmaryn5 g17 kcal
  • Świeży liść laurowy1 szt.1 kcal
  • Uchowiec129 g135 kcal
  • Żółta cukinia1 szt.38 kcal

Kaloryczność jest szacowana na podstawie danych tabelarycznych. Jeśli liczysz kalorie ze względów zdrowotnych, sprawdzaj dokładne wartości.

Sposób przygotowania

Tender abalone paired with yellow squash, dandelion greens and savoy cabbage and cannellini beans, finished with fresh bay leaf and a hit of onion powder and dried rosemary. 1. Pat the abalone dry and season with salt, onion powder and dried rosemary. 2. Heat truffle oil in a heavy pan and grill the abalone until it develops a deep golden crust, about 20 minutes. 3. Add yellow squash, dandelion greens and savoy cabbage to the pan and cook until just tender, stirring in fresh bay leaf for fragrance. 4. Cook the cannellini beans separately according to type until tender, then combine with the pan juices. 5. Finish with a generous drizzle of worcestershire sauce before serving hot.

Alergeny
RybyMięczaki